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21 January 2021
Mais uma pesagem, agora sem muita diferença creio que devido a TPM 😬 mas feliz por não ganhar peso e perder mesmo que pouco.
Weigh-in:
169.8 lb
lost so far:
1.1 lb
still to go:
15.4 lb
Diet followed reasonably well
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losing 3.1 lb a week
20 January 2021
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20 January 2021
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19 January 2021
Voces seguem essa quantidade da IDR ou tentam diminui-la no maximo? Recomecei esses dias e estou buscando consumir o minimo esta certo?
(7 comments)
19 January 2021
Ultima refeicao do dia pois amanha terei um dia intenso entao caprichei nessa refeicao,espero nao ter exagerado. Mas mantendo o foco!
(1 comment)
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