ClaudiaSpezia - Member

ClaudiaSpezia

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191.1 lb

Lost so far: 7.1 lb

Current Weight

184.1 lb
Performance: losing 1.5 lb a week

Goal Weight

176.4 lb

Still to go: 7.7 lb

Ottobre 2023 sono ancora qui, dopo l'ennesimo STOP che mi ha dato il mio corpo.

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ClaudiaSpezia's Cookbook

cals: 102kcal | fat: 7.78g | carbs: 7.47g | prot: 1.83g

Palline al Cocco

Molto apprezzato da grandi e bambini per il suo sapore dolce.

cals: 227kcal | fat: 8.94g | carbs: 10.94g | prot: 25.63g

Filetti di Merluzzo Gratinati al Forno

Un secondo facile e veloce che stupirà il vostro palato.

cals: 72kcal | fat: 2.48g | carbs: 11.66g | prot: 1.71g

Pancake Vegan

Pancake senza latte-uova-burro, velocissimi.

cals: 112kcal | fat: 4.42g | carbs: 12.72g | prot: 6.82g

Hamburger di Spinaci

Hamburger completamente vegetali con spinaci.

cals: 160kcal | fat: 11.20g | carbs: 11.43g | prot: 3.88g

Frittata Vegana di Ceci e Zucchine

È una farinata di ceci con aggiunta di verdure (in questo caso zucchine ma si possono aggiungere anche spinaci, biete, asparagi, etc) semplice e gustosa, ottima anche fredda.

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ClaudiaSpezia's Recent Food & Exercise

	1/2 serving TUC Sfoglie
	2 1/2 servings San Benedetto Ginger
	1 serving Insalata Mista
	Housework
	Cooking
	Walking (slow) - 2/mph

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