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04 May 2023
Reiniciando essa jornada com 90 kgs ( 05/05/23)
Weigh-in:
198.4 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
30.9 lb
Diet followed reasonably well
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gaining 0.3 lb a week
14 June 2022
Hora da papinha. 💪
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05 June 2022
Domingo também é dia. Ta pago! 💪🔥
(3 comments)
05 June 2022
2 meses separam essas fotos. Dieta flexivel, baseada em contagem de macros, muita musculação, constância e paciência. Parei de pensar em tempo, em dietas rápidas e restritivas. É estilo de vida, sem sofrimento. É pra vida!
(13 comments)
29 May 2022
Café da manhã e pré treino : 168 calorias
1fatia de Pão integral com banana, 1 colher de doce de leite rocca e canela por cima + Café puro. 💪🔥
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