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Capitan79
Capitan79
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Start Weight
180.8 lb
Lost so far: 6.6 lb

Current Weight
174.2 lb
Performance: losing 0.1 lb a week

Goal Weight
158.7 lb
Still to go: 15.4 lb
Hola, soy nuevo en la app entre para conseguir ayuda a cambiar los habitos, nuevas recetas, estoy estancado en 80 kg, y quiero bajar a 70 aprox.... voy oscilando entre 78 y 82.... no sé como hacer para mantener el descenso...

Espero puedan ayudarme, acompañarme ....uds pueden contar conmigo! Saludos

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last weighin: losing 0.9 lb a week Down
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Capitan79's Cookbook

cals: 156kcal | fat: 8.35g | carbs: 16.82g | prot: 3.88g
Galletas de Naranja y Coco
Snack horneado fácil de hacer.
cals: 524kcal | fat: 19.73g | carbs: 80.79g | prot: 12.96g
Avena con Leche
Un plato sencillo pero sabroso y saludable para el desayuno.
cals: 92kcal | fat: 2.60g | carbs: 13.58g | prot: 3.57g
Pancitos de Zanahoria
Una receta de zanahoria baja en calorías y saludable que puedes preparar fácilmente.
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