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09 August 2024
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09 August 2024
Café da manhã, cuscuz ovos e um pão de queijo.
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07 August 2024
Um antes e durante para me motivar, lembrar de onde eu sai...Ás vezes o processo parece lento, porém os 20cm a menos no abdômen me deu saúde e disposição; é muito além de estética!
Na primeira foto não estava no auge do meu peso, ai estava com uns 87kg, porém é a única foto que tenho assim, pois corria das fotos e da realidade.
Hoje meu objetivo é ser 1% melhor todos os dias, melhorar saúde e composição corporal.
Agradeço ao apoio de vocês sempre!
(27 comments)
06 August 2024
lanche da tarde no trabalho, iogurte natural, whey, banana, uva, Chia e chips de coco.
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05 August 2024
Passando para compartilhar os resultados desde que entrei na academia; Estou em reeducação desde Novembro, porém somente em Fevereiro deste ano comecei a academia.
Alguns resultados são mais tímidos, porém aos pouquinho chego lá!
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