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13 March 2024
4 Meses comendo menos de 1000 cal do meu basal e emagreci apenas 5kg... Será que alcancei o plato ou apenas o ritmo tá lento mesmo?
(5 comments)
13 March 2024
Weigh-in:
222.7 lb
lost so far:
19.8 lb
still to go:
6.6 lb
Diet followed reasonably well
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losing 0.4 lb a week
30 January 2024
De 01 de Novembro até agora, foram apenas -4kg... Mas a barriga diminuiu, roupas deixaram de apertar, então apenas a alimentação e hiit já está fazendo a diferença. Essa rotina será meu estilo de vida!!
Weigh-in:
224.9 lb
lost so far:
17.6 lb
still to go:
8.8 lb
Diet followed reasonably well
(1 comment)
losing 0.3 lb a week
16 January 2024
Cortei mais de 700cal do meu basal, faço hiit todos os dias, perco um quilo por mês, Quando perdi. Mas continuo animado sempre, pois sem passar vontade e sem dieta muito restrita, me sinto saudável e pronto... devagar e sempre!!
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16 December 2023
Weigh-in:
227.1 lb
lost so far:
15.4 lb
still to go:
11.0 lb
Diet followed reasonably well
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losing 3.9 lb a week
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