Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
Bogdan13km
Journal
Bogdan13km's Journal
Bogdan13km's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 1 to 5 of 32
Page:
1
2
3
4
5
...
Next
11 April 2023
Теперь уже я к вам за советом, как убрать живот, ушло 15 кг, вроде похудел, а пузико все равно есть значительное, какие лайфхаки у вас по борьбе с жиром в области живота?
(19 comments)
07 April 2023
Тут я еще не начал свой путь к красивому телу, бесконечно листаю новости про войну и играю в доту, но в один момент мне стало стыдно смотреть на себя в зеркало, вся одежда стала маленькой. Я решил выйти на пробежку, правильно питаться и побороть себя.
(2 comments)
04 April 2023
Советы для начинающих свой путь в похудении:
1) Замотивируйте себя - здоровье, внешний вид, что угодно
2) Полюбите бег
3) Постоянство секрет успеха, продолжайте тренироваться, даже если не видите результатов в зеркале
4) Соблюдайте каллораж
5) Кайфуйте
(14 comments)
03 April 2023
Вот мой результат ( -15 кг) за 100 дней диеты и тренировок)
Что хочу сказать, я убираю лишний жир и тренируюсь дальше, следующая цель 79кг и набор мышечной массы.
Тут не про идеальную форму, а про то, что было и как стало. Худеть не сложно, сложно начать.
(9 comments)
03 April 2023
Weigh-in:
187.4 lb
lost so far:
30.9 lb
still to go:
0 lb
Diet followed reasonably well
add comment
losing 1.4 lb a week
Other Related Links
Members
Members
Forums
Bogdan13km's weight history
view complete history