Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
Avgaz
Journal
Avgaz's Journal
Avgaz's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 1 to 5 of 14
Page:
1
2
3
Next
04 April 2021
kilo verirken vücutta oluşabilecek sarkmaları en aza indirmek için;
-ağırlık antrenmanları yapılmalı
-bazal metabolizma hızının 700 ila 900 kalori arasında tutulması gerekli.
yani fazla kalori açığında hızlı kilo kaybı görülür,fakat sarkmalar meydana gelir
(1 comment)
03 April 2021
Tüketilen yağlar
Zeytin yağ
Ceviz
Badem
Fıstık ezmesi
Avokado
Keten tohumu yağ
Günlük kalorinin %kaçı yağlardan alınmalı?
-Yağ yakım dönemi: %20 ila %30 arası
-Kilo alma dönemi:%10 ila %15 arası
(21 comments)
03 April 2021
salatalığın %90 ının su olduğunu biliyor muydunuz☺ öğünlerinizden eksik etmeyin.
Weigh-in:
224.9 lb
lost so far:
26.5 lb
still to go:
37.5 lb
Diet followed reasonably well
add comment
steady weight
02 April 2021
Weigh-in:
224.9 lb
lost so far:
26.5 lb
still to go:
37.5 lb
Diet followed reasonably well
add comment
losing 20.6 lb a week
02 April 2021
DOĞAL YAĞ YAKICILAR;
-Kafein
-Düzenli beslenme
-Düzenli uyku
-Ağırlık antrenmanı
-Yeterli sıvı alımı
add comment
Other Related Links
Members
Members
Forums
Avgaz's weight history
view complete history