Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
Auravv
Journal
Auravv's Journal
Auravv's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 11 to 15 of 29
Page:
Prev
1
2
3
4
5
6
Next
12 February 2020
Как перестать парится от цифрах на весах? Три дня назад было 47.3 «Надо отметить» подумала я, и наелась блинов и многих других вкусняшек(не сказать что прям обожралась) и сегодня утром цифра 48.7 кг. Печалька (
(1 comment)
12 February 2020
Weigh-in:
107.4 lb
lost so far:
9.5 lb
still to go:
3.7 lb
Diet followed reasonably well
add comment
gaining 10.8 lb a week
11 February 2020
Продолжение:
После того как я пару дней ела только 2 бутерброда(утром и вечером) посчитала что это ненормально, пошла в магазин и купила фрукты и овощи(думала только фруктами и овощами питаться) и решила полностью отказаться от сладостей, хочу подметить что для меня это был очень большой стресс, я ела в день килограммы конфет, дальше я начала много читать всяких статей что можно что нельзя и решила для себя что хотяб месяц я продержусь без мучного, сладкого и жирного. Впрочем я ела только яйца, овощи, фрукты, куриная грудка и йогурты. Через недели две я увидела результат, -5 кг думала надо работать дальше но не тут-то было. Тогда у меня был первый срыв я наелась всякими вкусняшками,потом чувство вины что ничего у меня не получится, я опять жру и все дела. На следующий день обратно в режим, только вот решила разнообразить свой рацион ибо питаться только яйцами очень надоедает. Нашла много рецептов и для меня это была как игра в которую мне надо обязательно выиграть. После одного месяца правильного питания ( бывали и срывы, где-то раз в неделю то точно бывали но не такие жесткие чтоб прям нажираться) на второй месяц начала делать упражнения для пресса. Про упражнения это вообще жесть, я самый ленивый человек на свете, и я знала точно что больше трёх дней я не буду их делать, но опять же настроила себя и уже как месяцев 5 их делаю и утром и вечером. Про FatSecret я случайно нашла это приложение, именно чтоб начать считать калории, я ничего в этом по началу не понимала но всё-таки втянулась, в течении 2-3 месяцев я питалась так же много овощей, фруктов и мясо курицы либо индейки. Дефицит калорий был 1100 в день. Вес почему-то застрял на цифру 50 кг, и я читала про интервальное голодание, подумала надо попробовать. Отказалась от завтрака, то есть ем с 13:00 до 20:00 (эти 1100 ккал)я сама не поверила, но это сработало и за две недели я скинула 3 кг. Наконец-то мой вес сейчас 47, но я как-то дня 3 расслабилась и немного вышла из своего режима, но ничего с завтрашнего дня идём дальше))😁
А теперь совет всем кто хочет худеть, сначала надо настроиться психологически, и уж потом физически. Срывы бывают всегда, только надо подумать что да, сегодня я немного вышла из режима, а завтра с новыми силами только вперёд! Главное не запаниковать!
add comment
11 February 2020
Пост про мой долгий путь к идеальному телу.
Начнём с того что я всегда была миниатюрной, и никогда не следила за питанием, ела всегда то что хотела. Через некоторое время я начала набирать вес, сильно не обращала на это внимание но когда я надела купальник и сделала себе фотку, то мир перевернулся. Встала на весы, а там цифра 60 кг. Вообщем я решила что надо худеть, и решилась на крайние меры. Моя голова додумалась одну неделю голодать, короче говоря я одну неделю ела только яблоки, и похудела на 6 кг, ой радости моей не было предела пока за две недели не набрала обратно 7 кг. Паника, слёзы но я решила что забью на это дело. А что? Люди и так живут, тем более нормальное у меня тело!😂 Вообщем жила я так где-то ещё год, с мыслями, да похудею я когда почувствую что надо будет. Прошлым летом у меня был очень тяжёлый период в жизни, и собственно говоря кроме еды у меня других удовольствий и не было. Я ела все, торт за день могла есть, килограмм конфет, жирная еда и так далее. Потом я как-то взглянула на себя и решила, я сейчас точно похудею. По началу я не знала ни про калории, ни про пп ни про другие диеты. Начала я своё худение с мыслями что надо просто меньше есть, и ела в день один маленький бутерброд днём и один вечером.
Продолжение напишу вечером, если интересно вам интересно конечно.)
(2 comments)
11 February 2020
Любимые блинчики❤️сегодня можно😁
add comment
Other Related Links
Members
Members
Forums
Auravv's weight history
view complete history