Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
AsterDeo
Journal
AsterDeo's Journal
AsterDeo's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 11 to 15 of 157
Page:
Prev
1
2
3
4
5
6
7
...
Next
25 November 2019
Доброе утро.
Рекавери продолжается. Я еще жив.
4 дня страшного голода. Я молюсь, что сегодня он пройдет. Пожалуйста...
Появились отеки. Явные. Это ноги, живот. Я знаю, что это нормально, что отеки-защитная реакция и адаптация к высоким ккал после 2х лет ограничений. Но с ними тяжело. Нужно ли их устранять самому( и чем) или ждать пока сами сойдут(до месяца).
Так же из-за длительных ограничений и исключения групп продуктов организм тупо их не переваривает. Все очень долго задерживается и, простите, стула вообще нет. живот вздут, урчит. Замедленная перестальтика. Так же начал пить препараты для микрофлоры(она явно уменьшена).
(4 comments)
23 November 2019
Ох...
Снова биндж. Фото еды стали тригерром. По этому они будут появляться редко, либо что-то интересное.
Очень сложно. Подключаю психолога. Сам я уже понимаю, что никак. Ужасное чувство, когда живот полон, но голова не наелась.
Вся тревожность возвращается. Особенно страшно за вес. После вечернего бинджа стало страшно.
(12 comments)
23 November 2019
Обед плотный. Вот как сказываются ограничения даже в 1 день(по болезни). Организм возьмет те ккал, кот вы не доели. Замечено уже не впервой-это факт научный
Манты с мясом и тыквой очень сочные.
Захотелось чего-то сладкого. Причем аппетита не было с утра.
add comment
23 November 2019
День 13
Кишечник барахлит, но уже лучше.
Творог с малиной и бел йогуртом. Потом захотелось яйцо и бутер)
Приятное чувство, когда ешь не по расписанию, без весов и запарок с КБЖУ. Чувство свободы. Хоть и 2 нед. рекавери, но уже легче. Напол.весы еще тригер
(2 comments)
22 November 2019
Когда вы ограничиваете себя в калориях, ваш метаболизм замедляется.
Допустим, вы всегда ели 3000-3500ккл/сутки. Вы решаете, что "нет, здоровый образ жизни - это 1600-1800ккл, буду есть так". Тело этого разве ожидало? Нет, конечно!
Сначала метаболизм так и молотит со скоростью "3000ккл/сутки", но постепенно он понимает, что получает меньше и подстраивается под то, "что дают". Поэтому сначала человек "так классно худеет", а потом сотни тренеров пишут, как пройти "эффект плато". Тело больше не хочет отдавать вам вес, ОН ЕМУ самому НУЖЕН.
[И поэтому те, кто "сидят" на "правильном кбжу" говорят: "если я буду есть больше, чем у меня коридор калорий, я толстею!" НУ, КОНЕЧНО! Потому что вы, честно говоря, сами себе все и угробили.]
Метаболизм снижается до 1800ккл/сутки. Теперь он разучился "понимать" 3000. Если вы будете есть 2500 - вес пойдет вверх. Почему? Потому что обмен веществ (ОВ) не может снова так быстро "раскидать" приход калорий, как раньше. Вы же сами ему сказали работать меньше!
Мне смешно и грустно одновременно, когда девочки-диетчицы пытаются "разогнать ОВ" на 800-900-1000ккл/сутки. Это бред! Вы никак не восстановите свой метаболизм с такими количествами.
Когда человек начинает рекавери, его метаболизм "слаб", и он готов принять 1000-2000ккл, хотя ему нужно больше. Поэтому вес первое время будет расти. И это НОРМАЛЬНО! Хотите здоровое тело - терпите, когда оно себя восстановит. От вас требуется Просто. Есть. Еду.
(8 comments)
Other Related Links
Members
Members
Forums
AsterDeo's weight history
view complete history