Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
AntonMorozenko
Journal
AntonMorozenko's Journal
AntonMorozenko's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 11 to 15 of 309
Page:
Prev
1
2
3
4
5
6
7
...
Next
12 November 2023
Работаю над таблицей отслеживания прогресса.
Вес, жир, мышцы, их кг и % за неделю, питание, шаги, сон. С этой недели ещё и замеры сантиметром и калипером, формулы подсчета %жира из них, выведение среднего с умными весами. Хочу добавить тренировочный объем
(3 comments)
12 November 2023
Забавно вышло. Прошлую неделю вес падал до 120,2, потом подскочил в выходные на кило, к среде опять начал падать; фактически сегодня 120,6, но тут пишу средний. %жира от умных весов штормит на +/-3%. И я как раз начал пить изотоник:) Полагаю, тут чисто адаптация к нему + мало шагов - калораж и силовые без перебоев. Отпуск кончился, вся следующая неделя рабочая - буду ходить как до отпуска, с подрезанным калоражем должно пойти отлично, если конечно к 3 месяцу NEAT совсем не убился:) В любом случае решил выйти на поддержку после 3.12, там уже восстановлюсь.
Weigh-in:
266.3 lb
lost so far:
24.7 lb
still to go:
67.9 lb
Diet followed reasonably well
add comment
gaining 0.4 lb a week
11 November 2023
Наконец дошли руки до антропометрии.
С последнего раза пол года назад бицепс левый таки догнал правый, зато левое бедро капец как отстаёт:/
В декабре выйду на поддержку, добавлю унилатеральных упражнений в пулл и пуш.
Было бы круто и на шею чего бахнуть
(15 comments)
09 November 2023
Подупёрся малость в стену - отпуск, шаги просели, снижение калоража до 2200-2300 помогало, но в итоге немного стопорнуло прогресс под конец.
Остался последний месяц, решил зажестить- выставил в макрофакторе цель 1,2кг/нед, всё равно потом поддержка.
(1 comment)
06 November 2023
Треня пропустилась, весь день в беготне.
Пообедали с мамой и дедушкой жены, вечерком сгоняли с подружанями на Пять ночей Фредди, посидели попили кофейка. Жене зашла партия моей сушеной куры, так что готовлю партейку и ей. Треню жаль, но стоило того)
add comment
Other Related Links
Members
Members
Forums
AntonMorozenko's weight history
view complete history