Привет, меня зовут Лиза. Я 1983 года рождения. Рост 165, вес переменный:) Живу в Мюнхене, в Германии.

Активно худею с 26/01/2022 на системе питания в Рамках Разумного. Система питания описана в книге "Заблокированные нейроны".
Кратко о системе:
1. Полный отказ от всех типов муки и сахара
2. Питание 3 раза без перекусов в одно и то же время
3. Четкий план по каждому приему пищи (все взвешиваем)

План на день:
Завтрак: злаковые 120 грамм, белковый продукт 120 грамм, фрукт
Обед: белковый продукт 120 грамм, овощи 180 грамм, жировой продукт 60 грамм, фрукт
Ужин: белковый продукт 120 грамм, 180 овощей, жировой продукт 60 грамм, 240 салата