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23 February 2024
Weigh-in:
146.8 lb
lost so far:
2.2 lb
still to go:
23.4 lb
Diet followed reasonably well
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losing 2.0 lb a week
16 February 2024
Weigh-in:
148.8 lb
lost so far:
0.2 lb
still to go:
25.4 lb
Diet followed reasonably well
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gaining 0.3 lb a week
19 October 2023
Quero perder 9kg em 3 meses.
Sempre estive muito abaixo do peso. Há 10 anos alcancei o peso ideal.
No ano passado exagerei bastante na quantidade de comida, engordei 9 kg e não consegui voltar ao peso de antes.
Sei que 9Kg não é muito, mas eu acumulo muita gordura na barriga e estou me sentido muito pesava, além de que nenhuma calça me serve mais.
Comecei esta semana a me alimentar somente saudável. Só alimentos naturais e em pouca quantidade.
Não farei exercício porque estou com uma hérnia de disco lombar grave. Então ficarei só na fisioterapia e na alimentação saudável.
Todo fim de semana vou vir aqui fazer um resumo e falar os meus resultados.
Espero conseguir apoio de vocês.
(8 comments)
17 October 2023
Weigh-in:
143.7 lb
lost so far:
5.3 lb
still to go:
20.3 lb
Diet followed reasonably well
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gaining 0.0 lb a week
11 August 2023
Weigh-in:
143.3 lb
lost so far:
5.7 lb
still to go:
19.8 lb
Diet followed reasonably well
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gaining 0.1 lb a week
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