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10 April 2018
Qdo a dieta é boa, é + fácil seguir! Esse está sendo o cardápio preferido! O nutri está incluindo carbo, em quantidade moderada! Estou me sentindo com muito mais energia! Esse lanche é maravilhoso! Uso o mixer para misturar tudo!
(8 comments)
09 April 2018
Após jejum de 16 horas... um almoço bem gostoso! Caprichando na dieta!
(4 comments)
08 April 2018
Mesmo não podendo treinar pesado por causa das lesões (q já estão qse 100%) fui acompanhar o treino das minhas amigas(q já seguem dieta e treinam há anos)! Estou me inspirando nos hábitos delas que foram magras a vida toda! Minha luta contra a compulsão continua... foram quase 40kg eliminados elimininados desde 2011! Hoje fiz 30 minutos de caminhada na esteira e já sinto a endorfina agindo! Vou caprichar na dieta q o nutri me passou na sexta, sem furos! Bom domingo à todos! Sejamos fortes para resistir às tentações(doces, no meu caso)hoje e sempre!
(1 comment)
08 April 2018
Niver da sogra sem furar a dieta! Como carbo à noite tb.... antes tinha pavor de carbo a qualquer hora do dia! Fiz LC por mts anos e pra secar não tem dieta melhor! Estou confiando no nutri q vou reduzir gordura e ganhar massa magra!
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08 April 2018
Quebrando o jejum de 22 horas com esse almoço delícia! Cardápio novo do nutri🤗 Nessa fase estou comendo uma quantidade maior de carbo! O objetivo é recuperar a massa magra que eu perdi desde janeiro!
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