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14 June 2024
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14 June 2024
com restos se faz um manjar para um, estou tentada a comer da frigideira mesmo
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14 June 2024
rabanada proteica pré treino
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14 June 2024
primeira vez que fiz quesadillas
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28 May 2024
Quase 3 meses com a Nutri, tive um periodo grande que nem lá pus os pés porque não estava a correr nada bem a vida, o peso estava o mesmo, tinha dificuldades em seguir o plano alimentar, fiz muitas asneiras na dieta e estava com vergonha irracional de ir á nutricionista outra vez. Eventualmente arranjei coragem de ir e claro que essa foi a melhor decisão
Num intervalo de 15 dias, o peso manteve-se e eu pensei "pronto mais uma vez falhanço nem com nutricionista chego lá"
A balança da nutri é mais sofisticada que a minha e disse: -1% de gordura, +2% massa magra, gordura visceral desceu de 4,5 para 4.
Tem sido meses atribulados, nem tenho vindo aqui à comuninade, ainda estou incrédula desses resultados. A prova definitiva que a balança não é tudo e o segredo é não desistir e não ter aquele pensamento 'perdido por cem perdido por mil'. Tem paciencia, é uma mudança no estilo de vida, não é uma dieta milagrosa
💗💗💗 Nao desistam💗💗💗
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