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04 June 2022
Weigh-in:
124.6 lb
lost so far:
6.8 lb
still to go:
3.3 lb
Diet followed reasonably well
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losing 0.5 lb a week
03 June 2022
10h40 déjeuner
Pain complet, fromage de chèvre, miel, tomate, yaourt 0% et thé vert.
364 kcal
😊😊😊
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03 June 2022
4 heures petit déjeuner
Oeufs, pains, pomme, café et lait 😊
Bonne matinée
(1 comment)
02 June 2022
Bonjour à tous !
J'aurai besoin de votre aide 😋
Qqn sait-il me dire combien de gr de protéines il faut quotidiennement ?
0.8g par kilos c'est pour une personne sédentaire il me semble, non ?
Sachant que j'ai un travail physique, débout, porte ou tiré des choses lourdes et en mouvement constant.
En privé, je suis actuellement à 5 séances de sport par semaine, et deux enfants en bas âge avec des activités quasi quotidiennes
Avec mon tracker de pas, je suis globalement dans les 9000 à 12 000 pas chaque jour.
Merci pour votre aide 😊😊😊
(7 comments)
01 June 2022
16h dîner
Haricot blanc, pomme de terre, barre nature valley, fromage blanc 0% et kiwi
518 kcal🥰
(1 comment)
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