Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
Amftm
Journal
Amftm's Journal
Amftm's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 21 to 25 of 81
Page:
Prev
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Next
03 April 2019
Дневной рацион 🥑 вот это я пожрал)) учитывая, что встала я в 5, а лягу спать в час ночи - все четко👌🏻
Заболела 🤒 проснулась с болью в горле 🥴 весь день - слааабость 😔
Ещё и молоко с мёдом нельзя😢
add comment
02 April 2019
Дневной рацион, за исключением синнабона ☺️😁
add comment
02 April 2019
Нет, блинами я не успокоилась😁
Считать?😅
(4 comments)
02 April 2019
Как я начала🙌🏻
Хочу поделиться с вами моей историей. Буду признательна, если поделитесь своими «рецептами» мотиваций 😌
Как оказалось, начать не сложно, абсолютно. Гораздо сложнее мне было настроиться - этот этап растянулся на 2 года😁 и все это время я нажирала 😃 пицца,фастфуд, 16 крыльев кфс+шефбургер+хот-дог...ммммммм.... 🤤. Добрый сет роллов, шоколадки и тортики за раз уходили😅 как не в себя😁
с утра могла съесть 4 бутера, пирожки, шоколадку.. и шлефануть ещё все это дело вафельками с халвой☺️ Жрать я люблю💜 и расставаться с едой или ограничивать себя я не хотела. А надеть шорты летом очень хочется😀
В общем, вот мой мотив - не париться летом в джинсах, носить без стеснения шорты, купальник, юбки и платья💃🏻 Но на то время я бы не все штаны надела и не все футболки и кофты😒 мерзко было на себя смотреть😤 ну и проблемка со здоровьем вылезла - постоянно после еды стоял ком в горле.
Так как отказываться от привычной еды я не хотела - я начала с того, что просто сократила размер порций. Жрала всё что хотела и когда я хотела, но маленькими порциями - не более 200гр. Врать не буду- первые несколько дней было мучительно сложно. Главное их вытерпеть💪🏼 а после я уже забывала, что надо есть, могла поесть и раз за день и нормально себя чувствовала. Знаю, что плохо, знаю, что вредно. Я сам себе враг😤 и таким образом ушли мои 8кг🥳
Потом я испугалась, что дальше вес не уйдёт, что снова начну жрать, что потеряю достигнутое,(потому что начала себе больше позволять😄) психанула и взяла блок тренировок на месяц. Хочу добавить, что повезло с тренером. Все разжевала и преподнесла так, что я вникла с первых дней🙏🏻 очень ей благодарна! За небольшой промежуток времени удалось сбросить 1,2кг, ушли объемы (грубо говоря, стала на размер меньше) и все это где-то за 2 недели. И да, я уже забыла, что такое ком в горле😊
Сейчас настроена продолжать, заниматься, развиваться и прививать полезные привычки💪🏼 чего и всем девочкам желаю от чистого сердца 💕
(6 comments)
02 April 2019
Завтрак в 745 ккал 😋 как и хотела-блины🤤
В кадр не вошли конфитюр и чернослив😀
Надеюсь, этим успокоюсь🤗😁
add comment
Other Related Links
Members
Members
Forums
Amftm's weight history
view complete history