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03 September 2016
oscilando muito pouco
Weigh-in:
156.5 lb
lost so far:
2.2 lb
still to go:
0 lb
Diet followed reasonably well
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gaining 0.6 lb a week
06 August 2016
Acho que não engordo mais, estabilizei bem.
Weigh-in:
154.3 lb
lost so far:
4.4 lb
still to go:
0 lb
Diet followed reasonably well
add comment
gaining 0.5 lb a week
13 July 2016
Estou um pouco confuso com o que fazer, já perdi mais peso do que precisava, mas não consigo voltar a comer carboidratos como antes. Nas minhas atividades corro 2x por semana e jogo bola 1x, talvez tenha que começar a malhar e comer mais proteína pra ver se ganho massa muscular. Alguma dica galera?
(5 comments)
06 July 2016
Weigh-in:
152.1 lb
lost so far:
6.6 lb
still to go:
0 lb
Diet followed reasonably well
add comment
losing 1.4 lb a week
20 June 2016
Independente do que te falem, faça uma "dieta" que você consiga levar pra vida inteira. Não pense em dieta como algo provisório para voltar a poder comer besteiras. Não importa qual seja a sua dieta, dê preferência a alimentos não processados. Pegue leve no açúcar, controle o stress, cuide de dormir bem e faça exercício. Abraço!
Weigh-in:
155.2 lb
lost so far:
3.5 lb
still to go:
0 lb
Diet followed reasonably well
(4 comments)
losing 1.1 lb a week
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