Aly⭐Sun
Как кому похудеть я не знаю(ладно не буду такой ж.. 🐸...знаю ) но у всех своя история, а значит подход должен быть индивидуальный, но большинство мечтает лежать на диване и запихивать в себя глютеновые булки с высоким ГИ из шлифованной муки, не заморачиваясь с питанием даже элементарно в сторону замены сахаров и состава рецептов в сторону ПП.
Но при этом иметь мод. вес, быть тонкой, звонкой и лучше с ИМТ меньше 18🤦‍♀️
Не одна из известных концепций ведущая к стабильному многолетнему результату в весе не имеет ничего общего с - "я посредственно занимаюсь в зале на стрессовом дефецитиии, сажаю свою Доф.систему молочными морфинами и мечтаю о банке сгущенки/сахарном торте в промежутках"
Я не знаю как похудеть пищевым наркоманам, дергаюшие свои нейромедиаторы дофаминовыми скачками используя сахар и БУ.
Надо объяснять почему? Поэтому ни с кем не спорю 🙅‍♀️

Inst @sunnydoll999 рецепты и все полезные находки, мысли записываю туда.

На интуитивном питании/эксперементирую/ исследую.
✳️Спорт каждый день.
Исключительно для удовольствия:)

Глютен ❌
Мясо❌
Казеин/молоко❌
Алкоголь⛔

Но все Без фанатизма, голова включена 24 на 7.

Сахарозаменитель вместо сахара ✔️
Нерафинированные масла ✔️

И да, я Не обсуждаю ни с кем своё мнение, в большинстве диванных экспертов знаний о биохимии не больше чем в башмаке 👡 магии, поэтому комментарии "малакоПалезно"🤦‍♀️, "емсахар вёдрами и ничего" автоматически удаляются.
Туда же в игнор профили "ем все что хачу и худею на 500 гр в год" "не вижу смысла отказываться от чего-то". Поговорим о вашем здоровье, внешности и весе через 40 лет. 👽

БЖУ*️⃣
Белки (вес*2) =127 гр при весе 63,4
Жиры (вес*0,8-1,8) в идеале не ниже 110 гр
Угли 110 отдых 160 тренировка.

Принципы 🎯
-жёсткое сухое тело.
-только чистое питание.(90%✔️)
-готовить вкусную еду и просто получать удовольствие и от вкусняшек и от своего тела 😉

✔️(зачеркнуто:жрать не в себя как ведьма и быть при этом тощим качком😆😆😆)