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09 January 2018
Être en colère, réussir à pas passer au dessus 1800 en ayant manger hyper propre ✔️✔️✔️ ouf on a frôler la correctionnelle
(2 comments)
09 January 2018
Pancake du matin paefait pour tenir la matinee💪
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08 January 2018
Parfait le repas de demain avec un bon gros morceau de dinde !
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07 January 2018
Première semaine de sèche, ça va les mécanismes sont au top j'ai pas perdu la main. Je suis peut être partit trop bas niveau calories on compensera avec un bon rebond à 2100 par semaine !
(5 comments)
04 January 2018
Allez c'est partit départ de seiche motivé à 100% 4.5kg à perdre pour avoir un body fat correct et voir revenir mes abdos 😂😂 diet 1600 kcal / 1,4 a 2g Prot pdc et 0.5 à 0.8 lipides pdc. Courage à tous pour l'après fêtes !
Weigh-in:
186.3 lb
lost so far:
95.9 lb
still to go:
9.9 lb
Diet followed reasonably well
(3 comments)
steady weight
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