Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
Aleksamirsa
Journal
Aleksamirsa's Journal
Aleksamirsa's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 1 to 5 of 157
Page:
1
2
3
4
5
...
Next
03 August 2024
Вот он, собственно, мой пресс! На мой взгляд, он сейчас просто топчик! 💪😄 Конечно, не такой сухой, чтобы видеть четкие шесть кубиков, но все равно выглядит довольно симпатично. Это как раз то состояние, в котором я чувствую себя комфортно и уверенно.
Мой текущий рацион составляет в среднем 2100-2200 калорий, потихоньку поднимаю калораж, хочется поднабрать😆
Каждое утро, когда я вижу отражение в зеркале, понимаю, что все эти тренировки и старания не проходят зря.🙏
Ловите бесплатный гайд в тг в закрепе про питание без загонов
Телеграм: @mirnyj_doctor
Или по поиску "неМирная"
Я жду тебя 😉 За адекватное питание и спорт
https://t.me/mirnyj_doctor
(21 comments)
02 August 2024
Ах, те редкие дни, когда я не в спортивном костюме и не на тренировке! 😁
Сегодня обсуждали с одной моей приятельницей, как эмоциональный фон влияет на физическое состояние.
И знаете что? Пипец как сильно влияет!
Вы можете отлично выспаться, полноценно и вкусно поесть, принять витамины, креатин, бета-аланин, цитруллин и даже предтренировочный комплекс. Но стоит только получить плохие новости, и всё…
Ваша выносливость и сила на нуле. Вы физически не можете ничего делать в полную силу, как будто не выспались или не ели три дня.
Поэтому, друзья, стрессоустойчивость — наше всё. Делитесь, как снимаете стресс? 😊
Ловите бесплатный гайд в тг в закрепе про питание без загонов
Телеграм: @mirnyj_doctor
Или по поиску "неМирная"
Я жду тебя 😉 За адекватное питание и спорт
https://t.me/mirnyj_doctor
(17 comments)
31 July 2024
Самые крутые инвестиции, которые у меня были, и их плоды вы видите сейчас - это инвестиции в себя
Ловите бесплатный гайд в тг в закрепе про питание без загонов
Телеграм: @mirnyj_doctor
Или по поиску "неМирная"
Я жду тебя 😉 За адекватное питание и спорт
https://t.me/mirnyj_doctor
(18 comments)
29 July 2024
Утром — качалка, вечером — вайб на женском🎀
Вот это люблю! С утреца спортивки, хвостик, и вперед, тягать железо🐹
Но как только солнце садится, на сцену выходит мой альтер-эго: платье, платформа, и вуаля — я уже не в спортзале потею
Ловите бесплатный гайд в тг в закрепе про питание без загонов
Телеграм: @mirnyj_doctor
Или по поиску "неМирная"
Я жду тебя 😉 За адекватное питание и спорт
https://t.me/mirnyj_doctor
(7 comments)
28 July 2024
Ребята, мне вообще сейчас не близка тема бесконечных ограничений. Хотя, признаюсь, я какое-то время в этом жила. 🥲 Мне втирали, что орехи и картошку есть нельзя, но давайте опустим это. 💩овно случается. 😅
Молочка? Сюда и побольше!
Сладкое? Даааа, конечно!
Манка? Двойную порцию, пожалуйста!
И знаете, что? Я даже не знаю слов "нельзя есть такие-то продукты". Я выстраиваю здоровое и адекватное отношение с едой. 🍽💕
Почему бы не наслаждаться тем, что мы едим, и не чувствовать при этом вины? Вкусняшки могут быть частью сбалансированного питания, и это нормально! Если вы хотите заработать РПП, а потом шлифануть все КП
То начинайте разделять продукты на полезные и вредные... Жизнь слишком коротка, чтобы мучить себя бесконечными запретами. ❤️
Ловите бесплатный гайд в тг в закрепе про питание без загонов
Телеграм: @mirnyj_doctor
Или по поиску "неМирная"
Я жду тебя 😉 За адекватное питание и спорт
https://t.me/mirnyj_doctor
(25 comments)
Other Related Links
Members
Members
Forums
Aleksamirsa's weight history
view complete history