Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
Agnes Verozsa Andini Sagala
Journal
Agnes Verozsa Andini Sagala's Journal
Agnes Verozsa Andini Sagala's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 1 to 5 of 28
Page:
1
2
3
4
5
...
Next
19 September 2021
Part 2 :
Setelah uninstall FS keseharian ku makin parah, aku gak ingat defkal lagi bahkan sampai di puncak BB aku balik ke awal, dititik ini aku kembali sadar dan memulai lagi yang namanya pola hidup sehat dan kembali defisit kalori lagi
(3 comments)
19 September 2021
Udah lama jd warga FS dan pernah berhasil pada masanya, cuman berhubung pulang kampung dan ketemu banyak keluarga ,lama kelamaan konsistensi diet aku memudar, dan benar aja aku malah bisa dibilang surplus tiap harinya, terus aku mager dan hapus Aplikasi FS
add comment
18 September 2021
Suer ... ga pernah bosan sama yang namanya kacang
Kalo pakek sambal kacang menu apapun pasti masuk.
Kalori tinggi tapi seimbang sama kandungan protein, disangrai aja enaknya udah selangit
add comment
12 September 2021
• Pernah diet sesat Desember 2019, makan di bawah BMR, turun 26 Kg dalam waktu 7 bulan ( 82 Kg -> 56 Kg )
• Start Defisit kalori santuy Agustus 2021
• Tinggi 157 cm, before 83 Kg
• TDEE 1.776 Kkal, BMR 1.480 Kkal, makan sehari 1.500 Kkal
• Workout 4 x seminggu, 15 - 30 menit ( senam, dumble, zumba, cardio, dan HITT cardio )
IG : @verozsart
@verozsagala
FB : Verozsa Sagala
Defisit Kalori yang benar dan sehat yaitu makan di bawah TDEE dan diatas BMR, jangan pernah makan di bawah BMR, tidak sehat bagi tubuh bahkan dalam jangka panjang dapat merusak organ tubuh kita.
Moto Diet adalah Makan sehat bonus langsing
(4 comments)
12 September 2021
add comment
Other Related Links
Members
Members
Forums
Agnes Verozsa Andini Sagala's weight history
view complete history