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14 June 2020
Almoço de hoje! salada, abóbora, chuchu e um pequeno bife. Simbora!
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13 June 2020
Jantar: salada de folhas, tomatinhos, manga kanni e dois ovos cozidos. Simbora!
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13 June 2020
Hoje vou de salads com folhas, tomatinhos, milho, manga e kanni+ escondodinho de carne seca, salada de feijãp e uma sardinha. Sei que a sardinha frita não é o ideal, mas estou de olho na qusntidade de calorias diária. Simbora!
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10 June 2020
Almoço 10/06 - peixe de frango cozido, couve refogado no alho sem óleo, chuchu, quiabo e abobora cozida. Simbora!
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08 June 2020
Após caminhada de 1hora, vamos almoçar:salada de feijão fradinho, drumet e asa cozidos com quiabo e brócolis. O importante é não passar de 1.200 calorias diária.Simbora!
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