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20 June 2024
Pós-treino: 75g de frango e um "sorvete" caseiro (manga, banana, whey, aveia e leite desnatado). Última refeição do dia.
(2 comments)
19 June 2024
1 mês depois do acidente e hoje. Foram quase 90 dias sem caminhar, de cama, para colar a bacia com fraturas em 3 pontos e duas placas de titânio. Essa semana voltei a treinar mais pesado. Foram quase 2 meses de "adaptação".
(19 comments)
18 June 2024
pós-treino
(1 comment)
18 June 2024
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17 June 2024
sopa de capeletli, arroz integral, feijao, strogonoff de frango, legumes assados e alface americana.
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