조냥이 - Member

조냥이

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Start Weight

200.6 lb

Lost so far: 89.1 lb

Current Weight

111.6 lb
Performance: losing 0.2 lb a week

Goal Weight

119.0 lb

Still to go: 7.5 lb

2022년 1월 1일 90키로대에서 다이어트 시작

2023년 2월 10일 키:163.6 / 체중:53.4
(골격근량:25.3 / 체지방량:6.6)

2023년 8월 4일 키:163.8 / 체중:51.2
(골격근량: 24.2 / 체지방량:6.1)

+ 상체운동 열심히 해주기! (상하체 불균형 심각...ㅠㅠ)

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	1 large 삶은 계란흰자
	1 1/2 large 삶은계란
	Exercise Machine
	Walking (brisk) - 4/mph
	Running - 10/mph

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