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04 September 2022
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21 August 2022
왼쪽은 어제 아침
오른쪽은 오늘 아침
여자분들은 아시겠지만
Pms 기간에 식욕안정화가 어렵고..
평소보다 양도 늘고 먹어도 먹어도 배 안차고 그러잖아요..
어제는 저렇게 먹어도 배부름을 못느꼈는데
오늘은 저기서 반씩만 먹어도 배부르더라구요..;;
탄수 단백질 지방도 거의 3배 가까이 차이 난답니다…
진짜 이 기간은 매번 겪어도 힘든거같아요~~
이번주 내내 엄청 늘은 식사량으로 몸이 무겁다가
다시 가벼워진 느낌 찾는중입니다 🥹✌🏻
(1 comment)
17 August 2022
든든한 아침!!
호르몬이 싱숭생숭한 주기에는
탄수와 지방비율을 늘려줘야..
뇌와 몸이 그제서야 포만감으로 가득찬다는걸
깨닿는중..ㅎㅎ
사진에는 없지만 견과류바까지 알차게 먹었습니다!!
(2 comments)
14 August 2022
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14 August 2022
김밥만드는것에꽂혀버렸다!
닭찌찌김빱 - 닭찌찌 100g 현미밥 130g 날치알 30g
멸치김빱 - 계란1개 현미밥 130g 멸치 15g 오징어채 15g
내입으로 들어가는건 닭찌찌김밥
대략적으로 탄단지 섭취는
탄수 45g 단백질 20g 지방은 잘 모르겠네요;;
(사진은 이쁜것만 찍었구 한줄분량입니다!)
(2 comments)
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