Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
ᗩᗰIᑎOKIᔕᒪOTᑎY
Journal
ᗩᗰIᑎOKIᔕᒪOTᑎY's Journal
ᗩᗰIᑎOKIᔕᒪOTᑎY's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 6 to 10 of 414
Page:
Prev
1
2
3
4
5
6
...
Next
24 July 2024
Сколько раз я говорил себе: в следующем году ТОЧНО будет пресс
Но каждый год уходил в пустоту. Ты вроде трудишься, ходишь в зал, все пытаешься увидеть эти «кубики», а толку нет или не совсем то, что «надо»!
Видимо, наш путь - это очень длинная дорога, быть может длинной в жизнь 🪐
А мы ждем результат завтра. Реально, завтра 🤣?
Кто-то быстрее улавливает, как идти мелкими шажками или крупными ШАГАМИ к цели, а кто-то просто всю жизнь ищет оправдания своего непонимания или лентяйства.
Мы все проходим этот, по-началу, сложный этап, когда ничего не меняется. Но стоит ЗАИМЕТЬ терпение и упорство, и ты со временем получаешь ЖЕЛАЕМОЕ.
(10 comments)
21 July 2024
простая ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА с изюмом
- мука рисовая 40 гр
- Творог 5% 400 гр
- Яйцо 100 гр (2шт)
- Изюм 35 гр
- Подсластитель, ванилин
КБЖУ на 1 порцию (1/4 запеканки)
223/20/8/18
Творог, муку, яйца, изюм (замоченный в теплой воде 30 мин), подсластитель и ванилин смешать.
В разогретую духовку до 200 градусов отправляем нашу будущую запеканку на 20 мин. Далее повышаем температуру до 230 и держим ещё 5-10 мин до румяной корочки!
Приятного 😎
(13 comments)
17 July 2024
простая ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА и актуальная форма
- мука рисовая 35гр
- Творог 5% 400гр
- Яйцо 100гр (2шт)
- Банан 200 гр
- Подсластитель, ванилин
Творог, муку, яйца, подсластитель и ванилин смешать. Половину смеси выкладываем в форму для запекания, предварительно смазав её кокосовым маслом. Далее выкладываем бананы и сверху оставшуюся часть творожной смеси.
В разогретую духовку до 200 градусов отправляем нашу будущую запеканку на 20 мин. Далее повышаем температуру до 230 и держим ещё 5-10 мин до румяной корочки!
Приятного 🔥
п.с.: чем дальше Я иду по своему пути, тем больше убеждаюсь, какую ОГРОМНУЮ роль играет питание, а вернее - соблюдение общей калорийности и пропорций БЖУ! На дефиците в процентном соотношении у меня это 23/32/45
Мой тг amino_kislotny
(47 comments)
14 July 2024
Вдохновение привело меня на 1080 ккал 🤣
Без сахара, как полагается, но с качественным шоколадом и рикоттой 😎
tg канал: amino_kislotny
add comment
08 July 2024
Я и мой БРО!!!
Питаюсь в отпуске не прям Вау, но компенсирую тренировками и высокой активностью 💪🏻
add comment
Other Related Links
Members
Members
Forums
ᗩᗰIᑎOKIᔕᒪOTᑎY's weight history
view complete history