Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
Таня Маер
Journal
Таня Маер's Journal
Таня Маер's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 1 to 5 of 8
Page:
1
2
Next
12 May 2019
Weigh-in:
143.3 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
33.1 lb
Diet followed reasonably well
add comment
losing 1.0 lb a week
27 April 2019
Weigh-in:
145.5 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
35.3 lb
Diet followed reasonably well
add comment
gaining 1.6 lb a week
20 January 2019
На завтрак была овсянка с авокадо
Обед: суп и брокколи 🥦
add comment
19 January 2019
💯Определяем размер порции💯
Самым простым способом определения необходимого веса и объёма еды является правило кулака. Объём желудка в спокойном состоянии (натощак) равен по размеру кулаку. Чтобы не перерастягивать мышечные стенки желудка и не приводить к его чрезмерной активности, необходимо в него класть ровно столько, сколько он может выдержать. При этом принятие пищи должно останавливаться, когда заканчивается еда на тарелке. Нельзя за одну трапезу докладывать себе «несколько кулачков». Для этого лучше убирать кастрюли, сковородки подальше от своих глаз.
add comment
19 January 2019
Что можно есть✅
Фрукты:
Желательно ❗️
Грейпфрут, киви, ананас
Овощи:
Желательно ❗️
Огурцы
Крупы:
Желательно ❗️
Овсянка
Сухофрукты ( в малых количествах)
Орехи ( в малых количествах)
add comment
Other Related Links
Members
Members
Forums
Таня Маер's weight history
view complete history