Александр, Симферополь, 1979, рост 172 см, снижаю вес со 129 до 79.

Всю жизнь не любил сладости и мучное, но вес набрал, так как жил в режиме "весь день кручусь по делам и не ем, а вечером съедаю огромную сковородку жареного жира запивая литрами сладкой газировки". Заработал ожирение, диабет и гипертонию.

Сейчас питаюсь дробно с небольшим дефицитом калоража и соблюдением бжу + высокоинтенсивный интервальный тренинг для анаэробного гликолиза.