Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
Про100Алла
Journal
Про100Алла's Journal
Про100Алла's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 11 to 15 of 1026
Page:
Prev
1
2
3
4
5
6
7
...
Next
19 October 2023
«ДИЕТИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
— это система социальных ожиданий, которая диктует, как люди должны питаться, и как должны выглядеть их тела.
Диетическая культура ставит худобу выше здоровья и благополучия. Поощерят отказ от целых групп продуктов, а также делит продукты на "плохие и хорошие", "полезные и вредные". Всё это порождает страх перед едой, чувство вины и провоцирует переедания.
Худоба ассоциируется с успехом, здоровьем и красотой. При этом диетическая культура подчёркивает, что человек может управлять тем, как выглядит и сколько весит без вреда (и даже якобы с пользой) для здоровья.
Соответствие тела или питания нормам, навязанных диетической культурой, поощряется. Худому человеку, "следящему" за питанием, приписываются всяческие заслуги. Людям же в большом теле приписывается лень и распущенность.
Диетическая культура опасна и наносит вред людям независимо от их веса: люди в большом теле напрямую дискриминируются, а люди в худом теле - боятся оказаться в числе первых.
Диетическая культура - это очень прибыльная индустрия, которая зарабатывает на нашей с вами уязвимости. Всё люди хотят быть принятыми обществом и соответствовать его стандартам. Но большинству, к сожалению, придётся дорого заплатить за это соответствие. И речь идёт не только о деньгах, потраченных на диеты, но и о здоровье и упущенных возможностях»
(2 comments)
04 September 2023
ПИЩЕВОЙ МУСОР
Пищевой мусор - это очистки от картофеля и кости от курицы. Ну, или то, что вытащили из мусорного бака. А фастфуд, сладости и снэки - это нормальная еда!
Да, она имеет не такую богатую пищевую ценность, как цельное зерно и овощи. Но это не означает, что её надо демонизировать и исключать из рациона.
Я знаю людей, которые ходят со своим контейнером "правильной еды" в гости. Но зачем? В современном мире невозможно без ущерба для социализации огородить себя от фаст-фуда, сладостей и снеков.
Относительно небольшое количество фаст-фуда, чипсов и сладостей никак не отразится на вашем здоровье. Поверьте, я проверяла - жабы, хвосты и копыта не вырастают!
Я говорю про относительно небольшое количество подобной еды, потому что, если нет запретов, то не хочется постоянно питаться только чипсами.
А вот наклеивание ярлыка "плохой" или "мусорной" еды провоцирует чувство вины. Чувство вины, в своё очередь, провоцирует переедание.
Можно и нужно питаться так, чтобы в вашем рационе было то, что вкусно и полезно. Вы можете есть свежий салат, гречку с курицей, а на десерт съесть покупной десерт. И это и есть нормальное, сбалансированное и здоровое питание.
клинический психолог
Ирина Ушкова
(14 comments)
16 August 2023
Сказочного отдыха в этом году (в отличие от прошлого) не получилось. Еда вроде нормальная, но посуду моют крайне плохо, все грязное, замызганное. Местные пробуют ложками для накладывания и кладут их обратно… В результате таблетки из дома не помогают, надо ползти в аптеку за местными… Так и похудеть можно(((
(7 comments)
14 August 2023
(1 comment)
10 August 2023
Люди боятся, что, если дадут себе пищевую свободу, то начнётся пищевой разврат - питание будет исключительно фастфудом, сладостями и чипсами.
И это действительно возможно, но только на первых этапах.
Затем тяга к ранее запрещённой еде неизбежно снижается. И захочется гречки с салатом.
Если очень страшно сразу начать есть в соответствии со своими желаниями, организуйте себе три приёма пищи со сложными углеводами и включайте десерты дважды в день. Это позволит сохранить ощущение контроля и прийти к интуитивному питанию.
клинический психолог,
Ирина Ушкова
(27 comments)
Other Related Links
Members
Members
Forums
Про100Алла's weight history
view complete history