Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
Анастасия Жерельева
Journal
Анастасия Жерельева's Journal
Анастасия Жерельева's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 11 to 15 of 117
Page:
Prev
1
2
3
4
5
6
7
...
Next
01 March 2024
Девочка которая долго носила на себе 118 кг .
Страдала РПП и булимией .
ходила с постоянным освобождением от физры .
Закончила FPA и сдала итоговый на отлично 👌🏻🦾
Персональный фитнес тренер 🍑
Это было очень сложно , и очень интересно 🦾
TГ - zherelich
(4 comments)
21 February 2024
Разница между этими фотографиями 10 месяцев
Тогда я даже не надеялась на такой результат
10 месяцев веры в себя и труда .
Дефицит 1500-1600 ккл .
Три тренировки в неделю 🦾
Ни одного срыва👌🏻
Тг - https://t.me/zherelich
⬇️
(83 comments)
19 February 2024
🦾
(12 comments)
16 February 2024
Встретила одноклассницу , которая всегда надо мной смеялась .Ведь я всегда была крупной.
А когда стала 118 кг .
Так вообще ходячая шутка.
Видели бы вы с каким злым лицом она на меня смотрела.
Ну а дальше последовал ядовитый комментарий, по типу ⬇️
(66 comments)
15 February 2024
Главное это питание 🦾
Должен быть дефицит
питание должно быть :
вкусным
Сбалансированным
Держи нормальный дефицит
Большой дефицит=срыв + убитая обменка
Хочешь Сникерс - съешь, просто впиши его в свой кбжу.
Запрет = срыв
все обязательно получиться❤️
(54 comments)
Other Related Links
Members
Members
Forums
Анастасия Жерельева's weight history
view complete history