Всем, привет ! Мне 35 мой вес составлял 105 и тут я задумался, о том, что при росте 187 - это много.
Смысл в том, чтобы чувствовать себя здоровым и быть способным активно проводить время с детьми. Сын - 2года , Дочка - 3 месяца. Дети для меня являются огромной мотивацией.

В целом я всегда вел активный образ жизни, спорта в нем хватает, но сидячая работа и не правильное питание по выходным )) сделало свое дело.
Самостоятельно сбросил до 96 и сейчас решил начать считать ккал.
Всем успехов, удачи, хорошего настроения.