Álida Carvalho's Journal

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02 July 2015

Mistérios do corpo humano: há 3 semanas contando 20 gramas de carbos por dia para permanecer na dieta cetogênica. Na primeira semana, eliminei 3,5 Kg, na segunda semana eliminei 1 kg, na terceira semana eliminei SOMENTE 200 gramas. Como assim 200 gramas ?

Ontem após a pesagem pela manhã e em jejum decidi fazer um dia de "jejum intermitente" onde há uma modalidade onde se come 500 cal se for mulher ou 600 cal se for homem.Bem, não consegui comer só 500 cal, mas também não cheguei a 600 cal. Ainda estou estudando sobre o assunto, mas sei que se feito umas 2 vezes na semana, isso turbina o metabolismo e não faz mal.

Bem, como disse estou estudando sobre o assunto e em como aplicá-lo no meu dia-a-dia conforme o que eu aguento e o que me fará bem.

Acredito que isso também se deva ao fato de que em menos de 2 anos (além dos efeitos sanfona) eu consegui eliminar 23,5 Kg. Começando com 100 Kg e com os atuais 76,5 kg, só estudando sobre alimentação e fazendo algo nada extraordinário de atividades físicas. Meu corpo deve estar querendo criar estratégias para não me deixar emagrecer, e eu tenho que ver estratégias para fugir disso...

Espero em breve postar atualizações mais significativas e positivas de eliminação de peso. Um abraço aos que me apoiam !!! Beijo da (quase ex-) gorda !!!

Weigh-in: 168.7 lb

lost so far: 1.1 lb

still to go: 36.4 lb

Diet followed reasonably well

(3 comments) losing 0.5 lb a week

27 June 2015

Estou aos poucos entrando na dieta Low Carb Hight Fat, evitando as gorduras que me fazem mal... Eu demorei a atualizar meu peso, pois havia engordado e chegado aos 80 kg, e assumi um compromisso comigo mesma para me pesar novamente com peso inferior ao da pesagem anterior. Pois bem, nas duas últimas semanas, comecei a contar os carboidratos que ingiro (só aprendi a fazer isso há 13 dias). Ás vezes eu consumi 20 , outras vezes 50 outras vezes até 100 gramas de carbo. Enfim, a primeira semana eliminei 2,5 kg e na última semana emagreci mais 1 Kg. E agora consegui, embora no sistema do FatSecret constem apenas a perda de 250 gramas, isso esconde uma odisséia de engorda e emagrece e muito estudo sobre lowcarb... pra mim o que a comunidade lowcarb está cansada de saber, é novidade... :-)

Acredito que agora eu vá conseguir engrenar de vez no emagrecimento !!!

Weigh-in: 169.0 lb

lost so far: 0.8 lb

still to go: 36.7 lb

Diet followed reasonably well

(3 comments) losing 0.1 lb a week

22 May 2015

Nesses 101 dias que fiquei sem me pesar engordei e cheguei a pesar 79,9. Tudo porque estava cansada de contar calorias. Tentei seguir a Low Carb Páleo, mas não me dou com alguns tipos de gordura que ali servem de base para saciedade. Então, peguei o que pude aproveitar de lá: retirei os grãos (inclsive farinha de trigo e óleo de soja) e todos os seus derivados e o açúcar eu já havia retirado. Na Páleo eles dizem para não comer nada light, mas como eu não aguento a maioria das gorduras e fico passando mal com peso no peito, eu continuei. Bem, enfim, "reemagreci" 3 quilos.

Weigh-in: 169.5 lb

lost so far: 0.2 lb

still to go: 37.3 lb

Diet followed 100%

(2 comments) losing 0.0 lb a week

10 February 2015

Progredindo...

Weigh-in: 169.8 lb

lost so far: 0 lb

still to go: 37.5 lb

Diet followed N/A

(1 comment)

02 February 2015

Recomeçando... trabalhando muito, estudando pra concurso e depois de ter eliminado 25 quilos, em pouco tempo , infelizmente, recuperei 4 quilos... Então, estou de volta no 'austero' controle... é o jeito.

Weigh-in: 174.2 lb

lost so far: 4.4 lb

still to go: 41.9 lb

Diet followed N/A

(3 comments) gaining 0.7 lb a week

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