Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
ЛилияЕнот
Journal
ЛилияЕнот's Journal
ЛилияЕнот's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 21 to 25 of 54
Page:
Prev
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Next
13 June 2024
Ровно год, 365 дней, можно сказать, что ничего не изменилось, но только я знаю, скольких усилий мне это стоило. Начиная с января прошлого года вес увеличивался на 250-300 гр. в месяц, не смотря на мои подсчеты (небольшой) дефицит и физ.активность, ничего не помогало. В какой то момент, просто махнула рукой, и решила не смотреть на цифры весов, размер одежды не менялся, решила буду продолжать просто считать и заниматься, хуже уж точно не будет.
В конце апреля решила пересмотреть макросы, увеличила жиры до 40%, белок оставила, как был 22-25% и уменьшила углеводов до 110-135 гр. и вот итог, чуть больше, чем за месяц - минус 3.5 кг. Я сегодня по весу, как год назад, объемы не значительно меньше, главное стала наедаться, еду рассчитанную с дефицитом приходится уговаривать себя доесть.😁 Физ.активность не скажу, что прям сильно увеличила, но в дом.силовых с апреля начала применять вес, утяжелители, резину.
Короче, где-то что-то сработало, мне наконец-то начинает нравиться то, что я делаю.
Weigh-in:
157.6 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
30.9 lb
Diet followed reasonably well
add comment
steady weight
13 June 2023
Weigh-in:
157.6 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
30.9 lb
Diet followed reasonably well
add comment
gaining 2.2 lb a week
30 May 2023
Weigh-in:
153.2 lb
lost so far:
1.1 lb
still to go:
26.5 lb
Diet followed reasonably well
add comment
gaining 0.2 lb a week
14 November 2022
Weigh-in:
147.3 lb
lost so far:
7.1 lb
still to go:
20.5 lb
Diet followed reasonably well
add comment
gaining 0.3 lb a week
16 August 2022
Weigh-in:
143.3 lb
lost so far:
11.0 lb
still to go:
16.5 lb
Diet followed reasonably well
add comment
losing 0.8 lb a week
Other Related Links
Members
Members
Forums
ЛилияЕнот's weight history
view complete history