Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
Анчоус12
Journal
Анчоус12's Journal
Анчоус12's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 1 to 5 of 2276
Page:
1
2
3
4
5
...
Next
28 July 2024
Добрый уже день ...
Планировала сегодня снова в лес,но как-то внутренне сопротивлялась , поехала,и словила гвоздь,хорошо рядом в городе, и уже не до леса , попытки подкачать, снять колесо , помощь друга )))).
В общем -слушайте внутренний голос,он плохого не посоветует))).
Поэтому и обед такой , успокоить внутренний голос. и накормить - вареники с вишней, лаваш с сыром и помидором, Бри,и меренговый рулет ))).
Ну и побольше нам правильных внутренних голосов).
Пысы- кошечка на небе говорит нам -"мяф"))))))и утром кто-то засунул цветы в ручку соседской машины,очень мило)))))
(1 comment)
27 July 2024
Доброе утро )
Дано -забывчивая женщина,которая после тренировки забыла выключить программу,как итог - анализ своих расходов,с учетом что в основном фитнес трекеры увеличивают калораж расхода тренировки и уменьшают бытовую активность - глазом я считала что тренировка была на 320 ккал,что в среднем для 1ч 15 минут нормально.
Что имеем - я, 165 см,65 кг, образ жизни спокойный )
Первый отрезок с 8 утра -тренировка не убойная на руки-плечи,веча смешные.макс-30 кг,дальше поход в банк,поход в другой банк, машина, поход в магазин ,поход в гости к маме (где из полезного помыть ее и дальше пить чай),потом поход за роллами,парковка машины, и домой,дома поесть роллы, поспать ,попить чай, запустить стирку.
Второй отрезок запустила как произвольные тренировки , и там большую часть времени леж лежа, еда сидя и чтение,что видно по пульсу).и это 20 с небольшим часов моей жизнедеятельности .
Мои часы считают отрезки 2 видами калорий-активными и калориями покоя- активные вынесены отдельно,и вот второй отрезок показателен,где 129 это только калории траты на движения,остальное на моргание.жевание и зевание.
Итог -2727 ккал за 20 часов , вычтем даже погрешность в 25% и все равно получим 2052 ккал.
Вывод -я мало жру )))))на самом деле отметила что на дефиците в 1800 организм не худеет отекает и бунтует .а вот на 1900-1950 понемногу начинает без стресса отдавать,факт тот что я на этом калораже не могу долго ,но это уже мелочи ,и да,у меня нет осоо лишнего веса,есть желание продолжить рекомпозицию).
И да, я пульс часто проверяла раньше с тонометром и пульсоксиметром-не сильно отличается от часов -пункта на 2 . а сон -ну честно скажу,без полисомнографии сделать выводы по сну сложно, есть понимание по часам продолжительности сна и ну может по ощущениям глубины -совпало не совпало.
В следующий раз проведу эксперимент на 24 часа )
(2 comments)
26 July 2024
Добрый день ) бодренькое поствирусное утро )
Вчера слушала интервью с эндокринологом Павловой у Меньшовой (так ее не смотрю, она мне кажется одинаковой и плоской ).и где-то на рекомендациях выскочил кусок ее интервью ( подозреваю что часть вырвана из контекста ,но не суть ),о том что смешно ей когда женщины за 50 качают жопу, ходят в зал и носят обтягивающие короткие платья.Это вроде как соревнования с 20-летними ))).
Ну, что могу сказать - если вы ходите в зал и качаете жопу,то шансы что вы после 50 делаете для здоровья как никогда велики ( ибо сильная задница и поясница ,это здоровый позвоночник как минимум ).А потом,если на вас прекрасно сидит платье , открывающее красивые ноги,то почему бы и да ?)))))).
А по поводу остального ,что нужно и можно делать в 50 плюс минус и конкуренции - смысла нет ни с кем конкурировать,нужно прокачивать собственную значимость для себя,тогда все это будет пофиг..
Мои кумиры это Моника Белуччи и Сальма Хайек, вторую обожаю за чувство юмора и здравое отношение к морщинам ( посмотрите только ее ролик про то ,что секрет не в ботоксе.а затянутом хвосте на голове ))))).
Ну и ,качайте жопу,если вам этого хочется.хоть в 50,хоть в 100 ,если есть силы и желание ))))
(48 comments)
24 July 2024
Доброе утро )
2009\2024
34\49 лет
85\65 кг.
Не быстро , не обезжирена, не имею хорошей генетики ,зато имею свитки с записями противопоказаний и ограничений...
Главное не быть похожей на кого-то,не стать рельефнее кого-то ,не стать худее и не дай бог с жизнью обычного человека не стать одержимой пп и спортом.Я очень люблю зал.но нет у меня стремления выглядеть как няшка(шансов то нема на такое ),и дело не в моей лени или отсутствии мотивации и цели.пффф- я так замотивирована больной спиной фигачить в зале.как никто другой, ибо блокада это то еще зло...
Главное понимать что ты что-то можешь сделать для себя и своей жизни,свое, и для себя ...Вот это важно,у нас исходники разные,цели, окружение,жизнь,стресс-все разное...
Много раз уже про это писала ( становлюсь назойливой )... возможно все ,просто в рамках своих достижений, для остального нужно время.да и для этих достижений тоже ..
И при желании можно изменить все ,но без ненависти к себе..
Фото одни и те же "до", меняются (да и то немного ) мои после , и главное что я это вижу )))).
Ну а всем -начать делать для себя то ,что вы можете делать,без огромных ограничений и ущерба для здоровья )
(62 comments)
23 July 2024
Доброе утро))) с 5 попытки))
Ну и всём смочь)
add comment
Other Related Links
Members
Members
Forums
Анчоус12's weight history
view complete history