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18 January 2024
DESABAFO!
Estou fazendo jejum de 16 horas todos os dias e me alimentando bem fazendo refeições saudáveis e pesadas para não sair da “linha”. Ontem de manhã me pesei em jejum e estava com 106,4kg, segui meu plano o dia todo, bebi bastante água tudo certinho, hoje eu caí na tentação de me pesar de novo e aí veio a minha decepção 107,5kg, como isso aconteceu ?? Sendo que eu estou seguindo tudo da mesma forma todos os dias, de um dia para o outro aumentar assim 1,1kg?
Estou sinceramente triste!
Sigo aqui com meu jejum, mas totalmente chateada 😞 🤦🏻♀️
(2 comments)
17 January 2024
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17 January 2024
Lanche da tarde
Crepioca 76g
Queijo 79g
Café com leite sem açúcar 180ml
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17 January 2024
Finalizando mais um jejum de 16 horas, iniciando minha primeira refeição do dia 💪🙏🏻
Arroz 22g
Músculo bovino 157g
Batata 67g
Angu
48g
Feijão 50g
(2 comments)
17 January 2024
Bora 💪
Weigh-in:
234.6 lb
lost so far:
5.7 lb
still to go:
102.3 lb
Diet followed reasonably well
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losing 6.9 lb a week
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