Weigh In record (no journal entry) for 10 April 2018
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187.6 lb
Lost so far: 21.8 lb.
Still to go: 24.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 April 2018:
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1800 kcal
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Fat: 66.80g | Prot: 188.86g | Carb: 111.56g.
Breakfast: Black Skull Whey 3HD, Banana, Ovo Mexido, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Dinner: Nestlé Requeijão Cremoso, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne do Peito de Frango, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Snacks/Other: Black Skull Whey 3HD, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Café com Açúcar, Bauducco Levíssimo Água e Sal, Asa de Frango Frita ou no Forno com Pele (Pele/Revestimento Consumida), Friboi Carne Moída Patinho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Ovo Cozido. more...
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3519 kcal
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Activities & Exercise:
Treadmill - 29 minutes, Exercise Machine - 48 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours and 43 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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losing 10.8 lb a week
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