diminuir as caloria fazer dieta do ovo !almentar o consumo de carboidratos ou de proteinas
09 Apr 18 by member: helo21pc
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Olha, efeito platô é estar por um longo período ( 5,6 semanas no mesmo peso) bc pode fazer uma bela refeição lixo e depois recomeçar sua dieta ou rever seus treinos e suas quantidades ingeridas
09 Apr 18 by member: LeilaRaab
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efeito platô, 4,1 kg a menos. ?? não entendi
09 Apr 18 by member: gordelinha
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Você só consegue sair do platô comendo mais!!!! Aumenta as calorias por dois dias e com esse choque seu metabolismo destrava e aí você baixa as calorias de novo! Pois se você baixar mais ainda vai só passar fome atoa😁
09 Apr 18 by member: marymagri
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Mudar o tipo de exercício físico mesmo gastando as mesmas calorias e fazer uma refeição/1 dia de jacada! Depois volta ao normal! Da um medinho, mas funciona!!
09 Apr 18 by member: Bia Beato
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09 Apr 18 by member: teodoroju
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