semik_li's Journal, 05 April 2018

юхууу..я это сделала))

144.6 lb Lost so far: 16.3 lb.    Still to go: 16.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1275 kcal

Fat: 40.23g | Prot: 94.75g | Carb: 135.03g.   Breakfast: Банан, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Кофе, Яготинский Йогурт Турецкий 10%, Повна Чаша Творог 5%, Изюм, Манная Крупа, Сто Пудов Рисовая Мука. Lunch: Огурец (с Кожурой), Томатная Паста, Курица Вареная, Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Рис Отварной. Dinner: Новаро Соевый Соус, Помидоры, Вареное Яйцо, Куриное Филе Вареное. Snacks/Other: Клуб Сиру Сир Твердий Дієтичний, Киевхлеб Хлеб Бородинский, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Кулич Пасхальный, Яготинский Йогурт Турецкий 10%, Мандарины, АТБ Яблоко Лиголь. more...

1894 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Resting - 18 hours, Sleeping - 5 hours. more...