Weigh In record (no journal entry) for 04 April 2018
|
209.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 33.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 April 2018:
|
2481 kcal
|
Fat: 42.62g | Prot: 193.38g | Carb: 348.77g.
Breakfast: مكسرات الكاجو, بياض البيض, الموز, عسل البرسيم, الحليب (الخالي من الدسم), شوفان. Lunch: التفاح, سلطة الخضر المختلطة, خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪, البطاطا (قطع,غير مملحة،مسلوقة), صدر الدجاج (المشوي بالفرن،خالي من الدهون،شرائح). Dinner: الموز, الليمون, سلطة الخس مع خضار متنوعة, سمك التونة في الماء (المعلب), الأرز الدبق أو الأرز المسلوق. Snacks/Other: البرتقال, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), بياض البيض, خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪. more...
|
|
2896 kcal
|
Activities & Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
gaining 41.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
hasm_hasm19's weight history
|