ibrahimoguzhan's Journal, 27 March 2018

213.6 lb Lost so far: 17.9 lb.    Still to go: 59.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1664 kcal

Fat: 82.77g | Prot: 69.28g | Carb: 166.39g.   Breakfast: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Torku Banada Bitter, Kızarmış Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Tam Buğday Ekmeği, Süzme Peynir. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Beyti. more...

2712 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...