ibrahimoguzhan's Journal, 24 March 2018

212.5 lb Lost so far: 19.0 lb.    Still to go: 58.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1794 kcal

Fat: 65.48g | Prot: 96.09g | Carb: 207.07g.   Breakfast: Kızarmış Yumurta, Süzme Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük). Lunch: Lahmacun. Dinner: Ayran, Tavuk Kanadı (Derisi Yenmeden), Mutfağım Parmak Patates. Snacks/Other: Kuru Üzüm. more...

2504 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...