|
2 vkoa meni opetellessa järkevää syömistä, syömisen rytmitystä ja tätä fatsecretin merkkailua, mutta nyt tuntuu, että homma alkaa sujuu rutiinilla.
|
190.5 lb
Lost so far: 15.2 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 March 2018:
|
1804 kcal
|
Fat: 76.38g | Prot: 125.31g | Carb: 152.86g.
Breakfast: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Nescafe Kulta, Tomaatit, Omenat, Kurkku, Pekoni (Paistettu Pannulla), Paistettu Kananmuna, Oivariini Oivariini, Fazer Ruis Real. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Light, Porkkanat, McDonald's Juustohampurilainen. Dinner: Valkoinen Riisi, Kiinalainen Friteerattu Kana. Snacks/Other: Ehrmann Proteiinivanukas Vanilja, Pekoni (Paistettu Pannulla), Nuts About Nature Maapähkinävoi Crunchy, Banaanit, Auran Chilimajoneesi, Kanamestari Yrtti-Valkosipuli Broilerin Sisäfilee. more...
|
losing 1.3 lb a week
|