Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2018
|
147.5 lb
Lost so far: 13.4 lb.
Still to go: 19.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 March 2018:
|
1265 kcal
|
Fat: 47.48g | Prot: 81.08g | Carb: 135.12g.
Breakfast: Яготинский Йогурт Турецкий 10%, Изюм, Банан, Повна Чаша Творог, Мёд, Roshen Brut 78%, Повна Чаша Овсяные Хлопья, Яйцо. Lunch: Верес Горчица Французская, Белоцерковский Сыр Кисломолочный 5%, Киевхлеб Хлеб по-Французски, Чумак Томатная Паста 25%, Яготинский Йогурт Турецкий 10%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Чумак Томатная Паста 25%, Морковь, Масло Подсолнечное, Лук, Хек. Snacks/Other: Хлібці Удальці Хлебцы, Белоцерковский Сыр Кисломолочный 5%, Грейпфрут, Грецкие Орехи, Яготинский Йогурт Турецкий 10%, Яблоко Айдаред. more...
|
|
1644 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 18 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
semik_li's weight history
|