|
После кардио на элли на 7 уровне,в режимe “hell” (ад) 1 час 552 ккал -500грам воды,так что привесы это ничто иное как водичка😌
(Внутренние слезы счастья🤣)
|
115.1 lb
Lost so far: 20.1 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 March 2018:
|
1348 kcal
|
Fat: 57.45g | Prot: 98.43g | Carb: 106.56g.
Breakfast: Сметанин Молоко 2,5%, Грецкие Орехи, Мистраль Пшенные Хлопья, Яйцо (Целое), Кофе, Dr Dias Клетчатка Кедровый Орешек, Milka Белый Шоколад. Lunch: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Суп Куриный с Вермишелью, Вятушка Сметана 18%, Яйцо (Целое). Dinner: Вятушка Творог 3%. Snacks/Other: Фитокод Зелёный Кофе с Имбирем, Вятушка Молоко 2%, Кофе, Активиа Йогурт с Вишней. more...
|
losing 3.1 lb a week
|