Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2018
|
148.2 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 20.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 March 2018:
|
1201 kcal
|
Fat: 50.07g | Prot: 77.81g | Carb: 110.51g.
Breakfast: Roshen Brut 78%, Яготинский Йогурт Турецкий 10%, Изюм, Мёд, Грецкие Орехи, Апельсин, Яблоко Айдаред, Повна Чаша Творог, Кофе. Lunch: Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), La Pasta Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Лук, Верес Шампиньоны, Куриное Филе, Сметана Президент 10% Сметана. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Масло Подсолнечное, Чумак Томатная Паста 25%, Лук, Морковь, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Верес Горчица Французская, Огурец (с Кожурой), Хлеб Французский или Венский, Тульчинка Сыр Русский Классический, Помидоры, Хлібці Удальці Хлебцы, Премия Тунець Подрібнений Стерилізований. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
semik_li's weight history
|