Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2018
|
148.8 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 20.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 March 2018:
|
1206 kcal
|
Fat: 45.60g | Prot: 77.10g | Carb: 122.37g.
Breakfast: Изюм, Яготинский Йогурт Турецкий 10%, Киви, Апельсин, Яблоко Айдаред, Кофе, Творожные Кексы. Lunch: Масло Подсолнечное, Помидоры, Лук, Сметана Президент 10% Сметана, Куриное Филе, Верес Шампиньоны, La Pasta Спагетти. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Верес Горчица Французская, Сильпо Морская Капуста с Морковью и Сельдереем, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Мёд, Тульчинка Сыр Русский Классический, Помидоры, Премия Тунець Подрібнений Стерилізований, Хлібці Удальці Хлебцы. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
semik_li's weight history
|