Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2018
|
221.1 lb
Lost so far: 40.8 lb.
Still to go: 44.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 March 2018:
|
2046 kcal
|
Fat: 107.77g | Prot: 159.00g | Carb: 111.33g.
Breakfast: السمن (العادي, 80% دهون مع الملح, علبة), زبدة غير مملحة, بيضة, الخس, جبنة شيدر, الفول السوداني المسلوق. Lunch: الخل, لحم الضأن (الخروف), شوربة الدجاج, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Dinner: الموز. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
ashraf3259's weight history
|