ibrahimoguzhan's Journal, 15 March 2018

216.1 lb Lost so far: 15.4 lb.    Still to go: 61.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2225 kcal

Fat: 99.29g | Prot: 70.53g | Carb: 275.82g.   Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Kızarmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Dinner: Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Nohut Yemeği. Snacks/Other: Künefe. more...

2684 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...