|
После почти недельного застоя вес сдвинулся с места. Думаю этому поспособствовали и тренировки и снижение дневного каллоража до 2200кккал.
По ощущениям организм стрессовал первые два дня на такой норме, но сейчас уже меньше мыслей о том чтобы что-то схомячить.
Любимая нашла интересую книгу о здоровом теле. Кэмерон Диаз "Все о теле".
Думаю будет интересна в основном девушкам, так как многие описываемые вещи особо не заботят мужскую часть населения, но для мотивации и в качестве источника интересных мыслей советовал бы прочитать всем.
|
215.4 lb
Lost so far: 10.6 lb.
Still to go: 12.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 March 2018:
|
2212 kcal
|
Fat: 104.25g | Prot: 118.27g | Carb: 192.92g.
Breakfast: Вкуснотеево Молоко 3,8%, Плов с Курицей. Lunch: Плов с Курицей, Миндаль. Dinner: Яичный Желток, Яичный Белок. more...
|
losing 15.4 lb a week
|